Das Autogene Training Unterstufe ist ein effektives, hochwirksames, überall anwendbares Entspannungsverfahren. Es fördert die Gesundheit, beugt erfolgreich Krankheiten vor und unterstützt deren Behandlung. Autogenes Training hat sich aus der Hypnose entwickelt. Im Gegensatz zur Hypnose basiert aber das Autogene Training auf Suggestionen, die sich der Übende selber gibt.

Nach dem Erlernen der Unterstufe, bietet das Autogene Training Oberstufe die Möglichkeit, zum Hinblick einer tiefen Selbstwahrnehmung und Selbsterfahrung.